솔직히 야구선수는 다른 구기종목에 비해서 덩치가 커서
훈련을 많이 하나요? 그리고 훈련이 끝나고 음식을 많이 먹나요?
야구선수 훈련량
프로야구 선수들을 보면 체격이 좋은 선수들이 많은데요. 다른 구기 종목 선수들과 비교했을 때 야구 선수들이 덩치가 커 보인다고 느끼실 수도 있습니다. 그러다 보니 '야구 선수들은 훈련을 엄청 많이 해서 그런가?', '훈련 끝나고 밥도 엄청 많이 먹겠지?' 하고 궁금증이 생기실 수 있습니다. 야구 선수들의 훈련과 식사에 대해 알아보겠습니다.
'시즌 중'에는 훈련량이 많지 않은 편입니다
야구 선수들이 '시즌 도중'에 매일매일 엄청나게 많은 훈련을 하는 것은 아닙니다. 야구는 거의 매일 경기가 있는 종목이라, 시즌 중에는 경기에서 최고의 컨디션을 유지하는 것이 더 중요하기 때문입니다.
특히 타자들의 경우 시즌 중에는 웨이트 트레이닝(근력 운동), 러닝(달리기), 배팅 프랙티스(타격 연습), 실내 타격 연습 등을 하기는 하지만, 모든 선수들이 매일 정해진 훈련량을 소화하는 것은 아니라고 합니다. 선수 컨디션에 따라 훈련을 거르는 선수들도 있고, 매일 같은 양의 훈련을 하지 않는 선수들도 많다고 합니다. 경기가 우선이다 보니 몸을 너무 무리하게 만들지 않으려고 하는 것이죠.
'시즌 준비 과정'에서 훈련을 많이 합니다
야구 선수들이 훈련을 정말 많이 하는 시기는 '시즌이 시작되기 전, 준비 과정'입니다. 스프링캠프 기간이나 비시즌 동안 다음 시즌을 위해 체력을 끌어올리고 기술을 연마하는 데 집중합니다. 이 시기에 가장 훈련 시간이 많고 고강도 훈련을 소화합니다. 지금(5월)은 이미 시즌이 한창 진행 중이라 훈련량이 아주 많지는 않은 시기라고 볼 수 있습니다.
덩치보다 '노력'이 실력을 만듭니다
야구 선수들의 덩치가 커 보이는 것은 아무래도 근력 운동 등으로 체격을 키우는 훈련도 하지만, 포지션별 특성이나 유니폼 때문에 그렇게 보일 수도 있습니다. 하지만 야구는 단순히 덩치가 크다고 잘하는 운동은 아닙니다.
덩치가 크든 작든, 얼마나 꾸준히 노력하고 훈련하느냐가 선수들의 실력을 만듭니다. 마치 공부도 머리가 좋다고 무조건 잘하는 것이 아니라 남들보다 더 열심히 공부해야 좋은 성적을 얻는 것과 똑같습니다. 타고난 신체 조건도 중요하지만, 끊임없는 노력과 반복적인 훈련을 통해 기술을 갈고 닦아야 프로 무대에서 살아남고 잘할 수 있습니다.
훈련 후 식사는 '컨디션 관리'를 위해 중요합니다
훈련 후에 음식을 많이 먹는지 궁금해하셨는데요. 프로 선수들은 많은 에너지를 소모하기 때문에 훈련이나 경기가 끝난 후에 충분한 영양 섭취를 통해 지친 몸을 회복하고 다음 경기를 준비하는 것이 매우 중요합니다. 식사를 많이 한다기보다는, 필요한 영양소를 제대로 공급해서 최고의 컨디션을 유지하려고 노력한다고 이해하시면 됩니다. 선수마다 체질이나 섭취해야 하는 영양분이 다를 수 있어서 전문 영양사의 도움을 받기도 합니다.
야구 선수들의 훈련과 식사 관리에 대해 이해하는 데 도움이 되셨기를 바랍니다.
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